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La guía definitiva de las manchas en la piel

Las manchas son uno de los problemas estéticos que más afectan a las mujeres. De hecho, aproximadamente el 62% de la población española afirma estar preocupada por ellas. El envejecimiento facial, junto con el embarazo, son las causas más frecuentes que argumentan su aparición, aunque hay otras como la alimentación desequilibrada, no desmaquillarse y exponerse al sol.
Es primordial que dediquemos unos minutos a cuidar y proteger nuestra piel de los rayos solares, tanto ahora en verano como en invierno. Por desgracia, la peor consecuencia de no tomar ciertas medidas es el cáncer de piel. Cada año se diagnostican en España en torno a 74.000 casos de cáncer cutáneo no melanoma y unos 4.000 casos de melanoma, la evolución de las terapias y las técnicas quirúrgicas han hecho que actualmente exista una amplia opción de tratamientos para cada uno de los tumores cutáneos. No obstante, antes de llegar a padecer esta dolencia, la piel se resiente ante repetidas exposiciones indebidas y es cuando aparecen antiestéticas manchas que envejecen nuestro rostro y cuerpo, que en el peor de los casos podrían volverse malignas.

Está claro que lo primero es la prevención, pues una vez que el daño está hecho es más difícil repararlo.
Los tipos de manchas benignas

1. Melasma: manchas de bordes difusos, extensas, más hormonales. Suelen salir en la frente, las mejillas o el labio superior. También se conoce como ‘paño’.
2. Pecas o efélides: manchas claritas que empiezan en la infancia, sobre todo en gente de piel clara o pelirrojos,
3. Lentigos: manchas marrón claro que se van oscureciendo y aparecen más en zonas como la cara, el escote, las manos, los hombros, el pecho…
4. Lunares: aunque no salen más por el sol, puesto que vienen determinados genéticamente, sí se pueden malignizar, si no tomamos las precauciones necesarias.
5. Arañas vasculares: podrían aparecer más en la cara, cuello y escote, dado que el sol actúa dilatando los capilares.

¿Cómo prevenirlas?
La mejor manera de prevenirlas es la protección solar estricta. Siempre deberíamos usar protección 50 + –recordemos que este número hace referencia a los minutos que protege nuestra piel–, evitar estar al sol en las horas centrales del día (de 12 a 18). También reponer la crema cada dos horas o cada vez que nos bañemos. En el caso del melasma es especialmente importante que el protector no solo cubra contra UVA y UVB, sino también contra luz visible. La protección solar debe usarse todo el año, ya que el sol nos da cada día. No hay mejor crema antiedad que un protector solar. Además, hay que recordar que sí es cierto que ‘la piel tenga memoria’: cada quemadura solar hace que nuestras células se dañen, se altere su ADN.

Cuando somos jóvenes son capaces de repararse solas, pero con los años dejarán de poder hacerlo, mutarán y malignizarán. Aunque tratemos las manchas solares, el daño seguirá ahí y el riesgo acumulado para desarrollar cáncer de piel tampoco nos lo quita nadie.

¿Cómo tratarlas cuando ya están ahí?

1. Cremas. Las cremas despigmentantes ayudan si se trata de melasma, pero no serán muy eficaces sobre pecas, lentigos ni tampoco sobre arañas vasculares. Para el melasma lo ideal es aplicar por la noche cremas con hidroquinona con retinol y ácido glicólico. No obstante, la experta aconseja que se usen durante el verano.

2. Tratamientos. Para tratar el melasma hay dos opciones:
–Los peelings que consiste en aplicar distintas capas de ácidos en consulta y en unos días la piel desprenderá su capa más superficial, quedando más lisa, clara y suave.
– El láser fraccionado.

Lo más recomendable sería combinar alguno de estos tratamientos con cremas de hidroquinona. El tipo de láser conocido como IPL o luz pulsada intensa no es bueno para este tipo de manchas.

Mientras que para tratar las pecas y lentigos, se recomienda la luz pulsada. También mejora las lesiones vasculares, rojeces, arañitas, puesto que al aclarar la piel producirá un marcado rejuvenecimiento.
Los peelings también pueden mejorar el aspecto de la piel, pero no de la misma manera. Si las manchas son más extensas o gruesas, merecerá la pena usar otro tipo de láseres como el Q-SWitchd o Co2. También existe la opción de la crioterapia, idónea para lentigos o manchas pequeñas localizadas y bien definidas. Es un spray de nitrogeno líquido vaporizado, al aplicarlo se produce una quemadura que, al caer la costra, aclarará la piel. No sirve para tratar melasma, ni pecas o lentigos muy extensos. se oscurezca más.  

3. Hábitos. Para mejorar la protección solar debemos estar bien hidratados, es decir, beber abundante agua y tomar alimentos ricos en antioxidantes como vitamina E y C o que contengan carotenos, como las zanahorias.

No obstante, también se pueden tomar en forma de suplementos de los que se venden como fotoprotección oral, cuya dosis es una cápsula diaria en el desayuno durante los meses de verano (lo correcto sería empezar alrededor de 15 días antes de exponerse al sol).

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  • Después de pasar por una época difícil debido a una lesión me ha parecido interesante hablar acerca de como nos afecta a nosotros y a quién está cerca.    Todos estamos cansados de leer comentarios o artículos acerca de como debemos  afrontar las lesiones, y como podemos aprovecharlas para crecer mentalmente, y para que sea un aprendizaje más de nuestro entrenamiento. Y que conste que estoy muy de acuerdo con lo que la mayoría dicen, pero claro, el problema viene cuando nosotros y en primera persona nos encontramos en esta situación, y encima de rebote afecta a aquellos que están a nuestro alrededor, familia, amigos, etc.
  • Este es uno de los vértigos más frecuentes y, a pesar de su intensidad, es benigno. El paciente suele referir un vértigo de inicio brusco, muchas veces estando en la cama, que puede acompañarse de náuseas y vómitos, sin afectar la capacidad de oír. Suele acudir ansioso al médico de urgencias o de familia, quien, tras descartar otras patologías, le hace unas recomendaciones posturales, prescribe normalmente ‘Serc’ y lo deriva al médico ORL.
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  • El congost toràcic és un espai en forma de triangle que es troba a la part superior del tòrax i està delimitat a davant per la clavícula i la primera costella, a darrera per l’espina de l’omòplat, i lateralment per les cervicals. Per aquesta zona hi passen arrels i nervis (plexe braquial) que surten de les cervicals i van al membre superior, junt a l’artèria (i la vena) subclàvia que surt del cor en la mateixa direcció. La reducció d’aquest espai pot comprimir alguna d’aquestes estructures i causar dolor, formiguejos i debilitat al membre superior, inclosa l’espatlle, així com dolor cervical, sensibilitat a la zona del congost (la clavícula per exemple) i, en algun cas, inclús mal de cap i fins i tot certa inestabilitat. Alguns pacients noten més la simptomatologia durant la nit, possiblement perquè ells no pateixin tant un problema de compressió sinó de tracció neural.
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    La conocida como podología deportiva es la rama de la ciencia que estudia las afecciones producidas en el pie por correr, saltar o, en definitiva, realizar algún deporte que requiera de movimiento físico. Cuando practicamos ejercicio, las extremidades inferiores son las que más suelen sufrir y, además, a las que menos atención prestamos cuando nos preparamos. No es de extrañar, pues, que gran parte de los deportistas tengan que recurrir en algún momento de sus vidas a un centro especializado en el que les ayuden a paliar lesiones y sobrecargas para poder continuar practicando ejercicio de manera habitual sin molestias ni dolores.
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  • El pie diabético es una de las alteraciones más comunes en los pacientes de diabetes y la causa de numerosas dificultades que, sin un tratamiento adecuado, pueden tener graves consecuencias. La podología es vital para prevenir y tratar esta dolencia.
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  • Prácticamente todos, en algún momento, hemos notado sensación de tensión muscular o una contractura. Es curioso porque, en ocasiones, sentimos cómo la molestia remite espontáneamente. Pero otras veces, ante molestias que parecen idénticas, el malestar no cede con el paso de los días y se va agravando.
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  • El día 7 de abril se celebró el Día Mundial de la Salud, y este año la Organización Mundial de la Salud (OMS) eligió el lema Salud universal, para todos, en todas partes. Este año se celebra el 40 aniversario de la Declaración de Alma-Ata, que confirmó el derecho de todos, en todas partes, a tener acceso a la atención de salud que necesitan.
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  • Las manchas son uno de los problemas estéticos que más afectan a las mujeres. De hecho, aproximadamente el 62% de la población española afirma estar preocupada por ellas. El envejecimiento facial, junto con el embarazo, son las causas más frecuentes que argumentan su aparición, aunque hay otras como la alimentación desequilibrada, no desmaquillarse y exponerse al sol.
  • El verano es la época del año en la que los pies están más expuestos al sol y a factores externos, y que más directamente entran en contacto con la superficie del suelo, tras permanecer durante los meses más fríos protegidos por los calcetines y el calzado.
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